शक्ति में सुधार के लिए कौन से पुरुष विटामिन चुनें?

पुरुषों के लिए शक्ति में सुधार करने के लिए विटामिन लेना, आप न केवल स्तंभन दोष के लक्षणों को समाप्त कर सकते हैं, बल्कि कामेच्छा भी बढ़ा सकते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।यौन नपुंसकता के पहले लक्षणों पर, केंद्रीय और यांत्रिक कार्रवाई की दवाओं के उपयोग के साथ जल्दी करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।पहले आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और उल्लंघन के कारण का पता लगाना होगा।

कभी-कभी सामान्य थकान और तंत्रिका तंत्र की थकावट से शक्ति में कमी आती है।एक उचित रूप से चयनित परिसर पुरुष शक्ति को जल्दी से बहाल करने और यौन जीवन से संतुष्टि वापस करने में सक्षम है।प्रभाव को बढ़ाने के लिए, शक्ति बढ़ाने वाले कई उत्पादों को एक ही समय में आहार में पेश किया जाना चाहिए।

आवश्यक विटामिन के प्रकार और दैनिक आवश्यकता

पहले लक्षणों पर जो यौन गतिविधि के साथ समस्याओं का संकेत देते हैं, मौसमी सब्जियों और फलों के बड़े पैमाने पर सेवन से प्राकृतिक विटामिन का उपयोग करना बेहतर होता है।ये आपके ही बगीचे से हों तो बेहतर है, लेकिन गर्मी के मौसम में बाजार में खरीद कर लाएंगे।

सर्दियों में आपको अप्राकृतिक परिस्थितियों में उगाई गई सब्जियां नहीं खरीदनी चाहिए।पुरुष शक्ति के लिए उपयोगी बहुत कम पदार्थ होते हैं, लेकिन नाइट्रेट्स बहुत होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।ठंड के मौसम में, सभी शरीर प्रणालियों के काम का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए फार्मेसी कॉम्प्लेक्स लेना अधिक समीचीन है।मध्यम-भारी काम में कार्यरत 18 से 59 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए, आवश्यक विटामिन के दैनिक सेवन के मानदंड हैं।

नाम	प्रति दिन अनुशंसित खुराक
टोकोफेरोल - ई	15 आईयू
कैल्सीफेरॉल - डी	100 आईयू
निकोटीन या नियासिन (पीपी, बी3)	20 मिलीग्राम
थायमिन - बी 1	1. 9 मिलीग्राम
फोलासीन - बी 9 या फोलिक एसिड	200 एमसीजी
पाइरिडोक्सिन - बी 6	2. 2 मिलीग्राम
रेटिनोल - ए	1000 एमसीजी
एस्कॉर्बिक एसिड या एस्कॉर्बिक एसिड - सी	78 मिलीग्राम

तालिका पर ध्यान केंद्रित करते हुए और उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों में विटामिन के अनुमानित सेट को जानकर, कोई भी पुरुष शरीर में उनकी कमी की पहचान कर सकता है।फार्मास्युटिकल उत्पाद और संतुलित आहार इस कमी को पूरा करने में मदद करेंगे।

यौन कमजोरी के कारणों के आधार पर दवाओं का चयन किया जाना चाहिए।एक सेक्स थेरेपिस्ट या मूत्र रोग विशेषज्ञ एक व्यक्तिगत परीक्षा के माध्यम से उन्हें निर्धारित करने में मदद करेंगे।

आपको केवल विटामिन के बारे में सकारात्मक समीक्षाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए और उन्हें स्वयं निर्धारित करना चाहिए।दवा उत्पादों को रोकने के लिए, आप केवल संकेतित खुराक में और सीमित पाठ्यक्रम में भी पी सकते हैं।

ध्यान! विटामिन का अनियंत्रित सेवन अक्सर उनकी अधिकता का कारण बनता है और पुरुष शरीर की प्रणालियों में गड़बड़ी का कारण बनता है।

उत्पादों में क्रिया और सामग्री का तंत्र

डॉक्टरों, पुरुषों के विटामिन को ऐसे पदार्थ कहा जाता है जो रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों की टोन, तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क गतिविधि और मानस के रक्त भरने को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।इन्हें दैनिक आहार में शामिल करने से इरेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने और नपुंसकता से बचने में मदद मिलती है।प्रत्येक उत्पाद और सब्जी में आमतौर पर बड़ी संख्या में विभिन्न पोषक तत्व होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो विशेष रूप से एक घटक से भरपूर होते हैं।

टोकोफेरोल (ई)

शक्ति के लिए मुख्य विटामिन, विटामिन ई के बिना एक पूर्ण यौन जीवन असंभव है। इसका स्रोत टोकोफेरोल है, जिसे 7 प्रकारों द्वारा दर्शाया गया है।उनका मुख्य कार्य गोनाड और मांसपेशियों की गतिविधि को उत्तेजित करना है।शरीर में टोकोफेरॉल की कमी के साथ, पुरुष हार्मोन की कमी होती है, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण की कमी होती है और इसके परिणामस्वरूप, स्तंभन दोष होता है।

विटामिन ई के बिना, अन्य वसा-घुलनशील परिसरों, विशेष रूप से रेटिनॉल युक्त, शरीर में अवशोषित नहीं होते हैं।टोकोफेरोल सभी प्रकार के वनस्पति तेलों, विशेष रूप से सोयाबीन और मकई में समृद्ध है, लेकिन सूरजमुखी संस्करण में, इस घटक का सबसे सक्रिय रूप है।खाद्य जड़ी बूटियों और मसालों के हरे भाग भी पदार्थ से भरे होते हैं।

एक नोट पर! विटामिन ई 170 डिग्री तक के उच्च तापमान को सहन करता है और पराबैंगनी विकिरण से नष्ट नहीं होता है।

थायमिन - बी 1

यह पदार्थ मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करने और घबराहट को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किए गए सभी प्रमुख परिसरों में शामिल है।बी1 पुरुषों में ऑर्गेज्म की ताकत, मांसपेशियों की टोन को प्रभावित करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है।शरीर में, एंटीबायोटिक दवाओं, मधुमेह और शराब के उपचार में इसकी सामग्री कम हो जाती है।आप नियमित रूप से खाने से स्टॉक की भरपाई कर सकते हैं:

• पागल;
• मटर;
• रोटी 2 ग्रेड;
• बीज;
• फलियां;
• अनाज से अनाज और साइड डिश।

यदि आवश्यक हो, तो जल्दी से एक आदमी के शरीर को थायमिन से समृद्ध करें, डॉक्टर सूखे शराब बनाने वाले के खमीर को लिखते हैं।उनमें प्रत्येक 100 ग्राम उत्पाद के लिए इस पदार्थ का 5 मिलीग्राम तक होता है।

तैयार व्यंजनों में समूह बी 1 से शक्ति के लिए विटामिन को बेहतर ढंग से संरक्षित करने के लिए, सरल नियमों का पालन किया जाना चाहिए।सेवा करते समय पहले से ही फलियां और अनाज नमक करना बेहतर होता है।यह सलाह दी जाती है कि ब्रेड को तलें नहीं, बल्कि कमरे के तापमान पर इसे ताजा या सूखे पटाखों से इस्तेमाल करें।

महत्वपूर्ण! 130 डिग्री से अधिक के तापमान शासन का उपयोग करके गहरी ठंड और गर्मी उपचार के दौरान विटामिन बी 1 लगभग पूरी तरह से नष्ट हो जाता है।इस मामले में नुकसान 70% तक है।

जब खाद्य पदार्थों में अधिकतम मात्रा में संग्रहीत किया जाता है, तो थायमिन एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।यह तंबाकू और मादक पेय पदार्थों की शक्ति पर हानिकारक प्रभाव को कम करता है।

फोलेट या फोलिक एसिड - B9

फोलिक एसिड सीधे तौर पर सेक्सुअलिटी के स्तर और संभोग से संतुष्टि को प्रभावित नहीं करता है।लेकिन यह चयापचय और हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में सुधार करता है, शरीर के उपचार में योगदान देता है और निर्माण में सुधार करता है।9 साल की उम्र में, पुरुषों को लेना आवश्यक है और उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणुजनन के लिए बच्चों की योजना बनाते समय।

फोलिक एसिड एक घटक है:

• अखरोट, मूंगफली, हेज़लनट्स और बादाम;
• कोई भी साग (पालक, अजमोद, डिल, हरी सलाद);
• ऑफल;
• अनाज अनाज;
• प्याज, कद्दू, गाजर और शलजम;
• सभी प्रकार के मांस;
• सूखे मेवे;
• मशरूम और बीन्स।

अंडे की जर्दी और दूध में भी विटामिन बी 9 अधिक मात्रा में मौजूद होता है।यदि पोटेंसी के उपचार के लिए पहले से ही फार्मेसी फोलिक एसिड निर्धारित किया गया है, तो आहार में इन उत्पादों की सामग्री को कम किया जाना चाहिए।दैनिक सेवन की गणना करते समय, गर्मी उपचार के दौरान फोलिक एसिड के नुकसान को 70-90% तक ध्यान में रखा जाना चाहिए।अतिरिक्त फोलेट तंत्रिका विकार, पाचन विकार और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

सी - एस्कॉर्बिक

पुरुषों के लिए मुख्य विटामिन में एस्कॉर्बिक एसिड को हाइलाइट किया जाना चाहिए।यह खुशी के हार्मोन को संश्लेषित करने की प्रक्रियाओं में शामिल है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के सक्रियण में योगदान देता है।विटामिन सी रक्त वाहिकाओं पर टॉनिक प्रभाव डालता है, उनकी ताकत बढ़ाता है और दीवारों की लोच बढ़ाता है।

एस्कॉर्बिक एसिड चयापचय प्रतिक्रियाओं में शामिल है और रक्त के साथ ऊतकों को तेजी से भरने में योगदान देता है।यह आपको पुरुष लिंग के गुफाओं के शरीर के अच्छे रक्त भरने के कारण शक्ति के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है।एक बोनस एड्रेनालाईन की गतिविधि को दबाने और तनाव के लक्षणों को दूर करने के लिए एसिड की क्षमता है।इस पदार्थ की सामग्री में नेता गुलाब कूल्हों 470 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम खाद्य भाग है।दूसरे स्थान पर मीठी मिर्च (लाल) 250 मिलीग्राम का कब्जा है।तीसरी स्थिति को ब्लैककरंट और समुद्री हिरन का सींग, 200 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम के बीच विभाजित किया जा सकता है।यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन इन उत्पादों को अपने आहार में शामिल करता है, तो उसे शक्ति बढ़ाने के लिए फार्मेसी विटामिन की आवश्यकता नहीं होगी।एस्कॉर्बिक एसिड के अन्य स्रोतों में शामिल हैं:

• ब्रसल स्प्राउट;
• अजमोद;
• स्ट्रॉबेरी;
• पालक;
• लाल पत्ता गोभी;
• संतरे;
• गोमांस जिगर।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विटामिन सी मांस, मछली, डेयरी और अनाज उत्पादों में न्यूनतम मात्रा में पाया जाता है।यह अंडे, अनाज, आटा और अधिकांश वसा में पूरी तरह से अनुपस्थित है, जबकि यह हमेशा सब्जियों और फलों में मौजूद होता है, हालांकि कम मात्रा में।धातुओं के साथ बातचीत करने पर एस्कॉर्बिक एसिड सक्रिय रूप से नष्ट हो जाता है।इसे संरक्षित करने के लिए खाना बनाते समय इनेमलवेयर का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

कैल्सीफेरॉल - डी

शक्ति के लिए विटामिन डी आवश्यक है।यह ग्रंथियों में टेस्टोस्टेरोन के गठन को उत्तेजित करता है और न केवल कामेच्छा के सामान्यीकरण में योगदान देता है, बल्कि इसकी वृद्धि में भी योगदान देता है।इसमें शामिल सभी उत्पाद पशु मूल के हैं।कैल्सीफेरॉल की सामग्री में अग्रणी कॉड और टूना लीवर वसा है।

विटामिन डी उच्च गुणवत्ता वाले उत्तेजना के लिए आवश्यक मस्तिष्क केंद्रों को सक्रिय करता है।जो पुरुष वसायुक्त मछली, 82 प्रतिशत मक्खन और घर के बने अंडे पसंद करते हैं, वे हृदय रोग से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन बुढ़ापे में स्वस्थ यौन जीवन जीते हैं।

महत्वपूर्ण! सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर शरीर में कैल्सीफेरॉल का संश्लेषण बढ़ जाता है।

निकोटीन - B3 या PP

निकोटिनिक एसिड प्रोटीन चयापचय में शामिल है और सेलुलर श्वसन की प्रक्रियाओं में सुधार करता है।शरीर में B3 की क्रिया के तहत, ऊतकों को रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है।उसी समय, मस्तिष्क, अधिवृक्क ग्रंथियां और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियां सक्रिय होती हैं।

निकोटिन शक्ति बढ़ाने में सक्षम है, लिंग के ऊतकों को रक्त का पूर्ण प्रवाह प्रदान करता है और रक्त वाहिकाओं को गुणात्मक रूप से फैलाता है।प्रकृति में, आप व्यवस्थित रूप से व्यंजन तैयार करके इस विटामिन के साथ एक आदमी का पोषण कर सकते हैं:

• पक्षी;
• गौमांस;
• बछड़े का मांस;
• पशु गुर्दे;
• गेहूं के बीज;
• चावल की भूसी;
• यीस्ट।

निकोटिनिक एसिड सबसे स्थिर विटामिन में से एक है।यह खाना पकाने, ठंड और भंडारण के दौरान व्यावहारिक रूप से नष्ट नहीं होता है और ऑक्सीजन, एसिड और क्षार से प्रभावित नहीं होता है।

रेटिनोल (ए)

पुरुष शक्ति को बनाए रखने के लिए, आपको विटामिन ए के साथ शरीर को रोजाना 1000 आईयू के बराबर मात्रा में भरना होगा।स्वस्थ व्यक्ति के लिए यह दैनिक मानदंड है।एक आदमी में शक्ति बढ़ाने के लिए, आपको खुराक को 1500 आईयू तक बढ़ाने की आवश्यकता होगी।

रेटिनॉल एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो पशु उत्पादों में तैयार रूप में मौजूद होता है, और वनस्पति उत्पादों में यह कैरोटीन वर्णक के रूप में मौजूद होता है।इसके मुख्य स्रोत, प्रति 100 ग्राम उत्पाद में मिलीग्राम में सामग्री का संकेत देते हैं:

• लाल गाजर 9;
• गोमांस जिगर 8. 2;
• पालक 4. 50;
• सूअर का मांस जिगर 3. 45;
• जंगली गुलाब 2. 60।

पौधों में, यह पदार्थ प्रोविटामिन ए के रूप में मौजूद होता है और मानव या पशु शरीर में प्रवेश करने के बाद ही रेटिनॉल में परिवर्तित हो जाता है।

बी 6 (पाइरिडोक्सिन)

यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के विकृति से जुड़े यौन रोग के मामले में निर्माण में सुधार के लिए निर्धारित है।पाइरिडोक्सिन चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और वसा और प्रोटीन को अवशोषित करने में मदद करता है।इसकी कमी से आदमी चिड़चिड़ा हो जाता है और उसे अच्छी नींद नहीं आती है।इससे बिस्तर में समस्याएं होती हैं और नकारात्मक स्थिति बढ़ जाती है।तेल को छोड़कर लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाइरिडोक्सिन कम मात्रा में पाया जाता है।दवा में, शक्ति में सुधार करने के लिए, इसे अक्सर इंजेक्शन द्वारा निर्धारित किया जाता है।आप सभी प्रकार के ऑफल, बीन्स, टमाटर का पेस्ट, मैकेरल और बाजरा का उपयोग करके शरीर में पाइरिडोक्सिन की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

खनिजों के लाभ और उनके स्रोत

खनिजों के साथ-साथ शक्ति में सुधार के लिए विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।फार्मेसी परिसरों में आमतौर पर दोनों की संतुलित मात्रा होती है।आप इन पदार्थों से शरीर को समृद्ध कर सकते हैं और सही आहार का संकलन कर सकते हैं।सक्रिय पुरुषों के लिए विशेष रूप से उपयोगी खनिजों में से हैं:

• पोटैशियम;
• मैग्नीशियम;
• सेलेनियम;
• जस्ता।

वे स्तंभन समारोह में सुधार करते हैं, टेस्टोस्टेरोन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं और यौन साथी के प्रति आकर्षण बढ़ाते हैं।विटामिन के साथ संयोजन करके उनकी क्रिया को ठीक से बढ़ाया जाता है।इन पदार्थों को अलग से लेना व्यर्थ है।

फार्मेसी परिसरों

दवा उद्योग कई विटामिन तैयार करता है जो शक्ति के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

विटामिन की तैयारी को चुना जाना चाहिए, जिसके आधार पर शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है।पुरुषों के स्वास्थ्य की रोकथाम और संरक्षण के लिए, संयुक्त उपचार पीना बेहतर है।

एक पदार्थ की कमी के साथ, आपको साधारण नामों (एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, मछली के तेल) के साथ मोनोप्रेपरेशंस खरीदने की ज़रूरत है।

विटामिन लेते समय, स्तंभन विकारों के विकास को भड़काने वाले जोखिम कारकों को समाप्त करना आवश्यक है।धूम्रपान और शराब छोड़ना, व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना आने वाले कई वर्षों तक मर्दाना ताकत बनाए रखने में मदद करेगा।